迁移SQL Server数据库的 MDF 文件(主数据文件)通常包括以下步骤：

　　备份数据库： 在迁移之前，首先应该对数据库进行备份，以确保数据的完整性和安全性。你可以使用 SQL Server Management Studio (SSMS) 或者 Transact-SQL 命令来执行备份操作。

　　使用 SSMS：

　　在 SSMS 中连接到 SQL Server 实例。

　　在 "对象资源管理器" 中找到你的数据库，右键点击并选择 "任务" -> "备份"。

　　配置备份选项并执行备份操作。

　　使用 Transact-SQL 命令：

　　BACKUP DATABASE YourDatabase TO DISK = 'C:\Path\To\Your\BackupFile.bak'

　　将备份文件迁移到新环境： 将数据库备份文件(.bak)复制到新的 SQL Server 实例或服务器上。可以通过网络传输、移动物理媒体或其他可行的方式进行。

　　还原数据库： 在目标 SQL Server 实例上执行还原操作，将备份的数据库还原到新的环境。

　　使用 SSMS：

　　在 "对象资源管理器" 中找到 "数据库" 节点，右键点击并选择 "还原数据库"。

　　选择 "设备"，然后添加你的备份文件。

　　配置还原选项并执行还原操作。

　　使用 Transact-SQL 命令：

　　RESTORE DATABASE YourDatabase FROM DISK = 'C:\Path\To\Your\BackupFile.bak'

　　更改数据库文件路径： 如果新的 SQL Server 实例的文件路径与原始实例不同，可能需要更改数据库文件的路径。这可以通过以下步骤完成：

　　使用 SSMS：

　　在 "对象资源管理器" 中找到已还原的数据库，右键点击并选择 "属性"。

　　在 "文件" 选项卡中，修改数据文件和日志文件的路径。

　　使用 Transact-SQL 命令：

　　ALTER DATABASE YourDatabase

　　MODIFY FILE (NAME = 'YourDataFileLogicalName', FILENAME = 'C:\New\Data\Path\YourDatabase.mdf');

　　ALTER DATABASE YourDatabase

　　MODIFY FILE (NAME = 'YourLogFileLogicalName', FILENAME = 'C:\New\Log\Path\YourDatabase_log.ldf');

　　确保在执行这些操作之前你有足够的权限，并在进行数据库操作时要小心谨慎，以防止数据丢失。此外，记得在执行任何更改之前先备份数据库。